オススメ情報がいっぱいあるよブログ:02-4-2017

*

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:02-4-2017

人の体の半分以上は水分からできています。
そのため、ご飯で摂る水分以外に、
新陳代謝や老廃物を排出させる、便秘を予防するなどの働きのためにも、
連日、
1.5~2リットル程度の水分を意識的に摂る必要があるんです。

「水太り」という言葉があるように、
水を飲むと太るのではないかと思っている人もいるでしょうが、
0カロリーである水を摂取して太るということは、まずあり得ません。

もし、水を飲むと太るということがあれば、
それは、何らかの原因で、水分の代謝が上手く行われずに、
からだの中に水分が溜まっていることを意味します。

腎臓に疾患があるというような場合なら別ですが、
特に病気であるわけではなく、
水太りのような気がする場合は、その原因の一つに、
もしかしたら、塩分の取りすぎということがあるのかもしれませんね。

なので、
毎日のご飯内容を振り返って、
塩分の多い食事をしていると思ったら、
改善する必要がありますよ。

水分の代謝をよくするものに、カリウムという成分があります。

カリウムは利尿作用を持ち、
身体の中の塩分と一緒になって、
尿や汗として排出させるという優れた働きがあります。
カリウムは海藻、豆類、乾物に多く含まれていますよ。

塩分の取りすぎ以外にも
6時、顔がむくんでいたり、
夕方になると、
脚がむくんでしまうという人っていますよね。

こうした場合は利尿作用のある食材を意識的に摂る、
積極的に身体を動かして汗をかくというように、
水分を体質から排出させる必要があります。

利尿作用の高い食材で代表的なものには、
スイカやきゅうり、レタス、とうもろこし、とうがん、柿などが挙げられます。

また、体質の水分を排出させるような体操には、
ウォーキングや水泳のような有酸素トレーニングが適しています。

– お勧めサイト情報 –

肥後すっぽんもろみはこちら
肥後すっぽんもろみの案内
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E8%82%A5%E5%BE%8C%E3%81%99%E3%81%A3%E3%81%BD%E3%82%93%E3%82%82%E3%82%8D%E3%81%BF%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA/

– 注目サイト –

ゴールドエクスペリエンスクリック
ゴールドエクスペリエンスの最新情報
URL:http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%972%E4%BD%8D%EF%BC%81%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5/

– お勧めの情報 –

武田塾の案内
武田塾おすすめ
URL:http://www.kimanagu.com/entry/2015/08/09/183657

– お勧めの情報 –

武田塾は
武田塾ドットコム
URL:https://kyoikunavi.com/school/456

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:02-4-2017関連ページ

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:11-8-2017
体操をやめたら、食べる事に気をつけよう! こう思っていても、なかなか食べる量を減らせない… 僕はそうでした。 トレーニングしている時と同じ量を食べたら太る… と解っているのに、 運動をやっている時のご飯量に慣れてしまって […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:01-8-2017
みなさんこんばんわです^^ 昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 今日は仕事が終って、姫路で待ち合わせ。 久しぶりのデートだったので、10時から きちんとして楽しみにしていったのに・・・ 「エックス線作業主任者の勉強を […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:24-7-2017
サプリメントの中でも、 あしのシェイプアップに効果的なサプリメントは、 脂肪を燃焼させてくれる成分が配合されているものです。 どうしてかというと、 セルライトが足が痩せにくい要因になっているからです。 例えば、 天然ハー […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:10-7-2017
わたくしは親が結婚して間もなく授かり、 母親からは、お父さんは男の子を欲しがっていた… と聞かされていました。 でも親父は、 ネズミがわたしの指を齧った!と怒って 罠をしかけ、ネズミに復讐した…とか、 オムツ替えの途中の […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:17-6-2017
デトックスとは、 からだの中にたまった毒素を肉体の外に排泄させることですが… 皆様は、 デトックスとシェイプアップは関係があるって知ってましたか? 身体の中に毒素は多い人は、 その毒素の分解・排泄にエネルギーを多く使って […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:06-6-2017
減量中は ご飯制限をするため 本来必要な栄養素が不足しがちになってしまいます。 シェイプアップで不足しやすい栄養素が ビタミンとミネラル。 体操やご飯制限により特に不足しやすい栄養素です。 そして タンパク質も減量では不 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:26-5-2017
皆様ぐっどあふたぬーん♪ 今日はお昼から、ゲルマへ。 初体験(笑) 夕方からの習慣にしようと思っていたけど、 アブドフィットもぐだぐだー。 ってことで、初挑戦! ゆっくりしよう ついつい疲れていると、そーなっちゃうんだよ […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:21-4-2017
8時は時間がないから…ということで、 あさ食を食べない人が多いみたいですね。 しかし9時食を抜くという行為は シェイプアップの観点からすると、 かえって逆効果になる恐れがあるんですよ! そもそも7時食の後に、 おれたちは […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:21-3-2017
ダイエットで成功した人でも、 「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。 わたしも、辛い食事制限でダイエットしたのに、 簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。 では、 一度痩せたからだ […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:20-3-2017
みなさんは 身体の部位によって、 脂肪がつきやすいところとつきにくいところがあるのをご存知でしょうか? 体の部位の中で 脂肪が最もつきやすいのは、ヒップだといわれています。 次にヒップの近くにある、腰に脂肪がつくといいま […]