オススメ情報がいっぱいあるよブログ:13-4-2018

*

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:13-4-2018

冬の午後、
オレか旦那のどちらかが思い切って誘う…

「行こうか」
「えっ、うっ、うん」

用意は簡単、
棚にあるそれぞれのプール袋を持ちさえすれば出発だ。

性格、趣味、正反対のボクたちにとって、
唯一同じ水泳というスポーツを共有できることは、
神に感謝したいくらい嬉しい。

経験者のみなさまならご存知だろうが、
泳いだ後の心身スッキリの爽快感は本当に格別!

しかし、
いくらそれがわかっていても、
冬のこしは格別に重く、一人では到底上がらない…

水泳の効用は年齢を問わない。
まして中高年以上にとっての利点は
星の数ほどあるだろう。

一つは、なんと言っても心地よさ。
泳ぐ気力がないときでも、ひざを抱えてプカプカ浮いているだけで、
体全身の力が抜けて幸せな気分になれる。

おれたちはみな生まれる前の10ヶ月前後を、
母親の身体の中の羊水で過ごしていた。
そんな事実までが、ふと思い起こされそうな心地よさだ。

二つ目は、体操効果。
ストレッチ風、整体風、筋力増強風…
これ程自由自在に、しかも徐々に動かせる体操を
わしは水泳以外に知らない。

三つ目は、水圧と水流。
ありがたいことに水中にいるだけで内臓に適度な水圧がかかる。
だから歩いたり泳いだりするだけで、
ミー全体に指圧マッサージが施されているようだ。

四つ目は、肺活量と心臓の鍛錬。
自己流でも水泳に親しんで6ヶ月もすると、
自分に合ったスピードや息継ぎで長く泳げるようになる。

わたしが長く泳げるようになったきっかけは、
「頑張りすぎないで、気持ちよく泳げばいいのよ」
とかけられた一声からだった。

気持ちよく長く泳いでいるうちに、
体力の源とも言える肺と心臓を鍛えてくれるのだから、
なんて嬉しい体操だろう。

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:13-4-2018関連ページ

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:28-7-2018
お昼間、会社などでストレスが多すぎると 21時、布団に入っても、 仕事のことなどが気になって十分に寝つけませんよね。 そうなると眠りも浅く、数時間で起きてしまったり、 7時になっても十分な睡眠を取ったという実感も無く ぼ […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:26-7-2018
小さい頃、夏休みや冬休みに田舎に帰ると、 祖父はいつもポッキーというおやつをくれました。 仕事の関係で家にいない時には、 ポッキーだけが置いてあることもありました。 わしは 「なんでいっつもポッキーなんだろう?」 と思い […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:18-7-2018
トレーニングは、ダイエットには有効だと思います。 でも、トレーニングのタイミングや頻度を間違えると、 体操しているのにまったくやせないということもあるんですよね。 「3ヶ月も頑張っているのに、全然やせない!」 これは、少 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:09-7-2018
減量とストレスが 密接に関係していることを実感した、 ミーの体験談を聞いてください。 ミーは、 ウォーキングを日々欠かさず行い、 1日3食の食事をバランスよく食べて、 おやつは絶対に食べないと決めて 減量を始めました。 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:04-5-2018
日本の小学生の約1割が肥満状態…といわれる現代。 当然、娘の生活習慣病も増えているようです。 中でも多いのが糖尿病と動脈硬化。 これらの主な原因は 食生活と運動習慣の変化です。 日々の食事で、 脂肪分や糖分を摂りすぎてい […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:03-5-2018
なんか、今日は気分が悪いです 夏場になって気温が上がってくると、 冷たい飲み物を飲む機会が増えてくると思います。 気温が上昇すると、体温も上昇します。 すると、肉体に冷たいものを入れることで、 体温を下げたくなる気持ちも […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:20-4-2018
大人になるとほとんどの人が、 24時間の大半の時間を仕事で使っています。 当たり前のことですが、 生活の第一優先が「仕事」になりますよね。 小さな子供がいる我が家でも、 よくこんな言葉を吐いている自分に気付きます。 「お […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:30-3-2018
5歳になるむすこはほぼ毎ばん、 手縫いの甚平に袖を通す… 着古した甚平はムスコのお気に入りの一つだ。 2年前にぼくが作ったその甚平はもう裾口が擦り切れ、 濃紺だった「井」の字の文様はすっかり色褪せている。 素人の作品なの […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:23-3-2018
何だか食欲が無いから、 お昼食は冷たいアイスキャンディーで済ませちゃおう・・・ 美味しそうなケーキがあるけど、 シェイプアップ中だからカロリーを考えて 夕食はそれだけにしちゃおう・・・ そんな人たちも見受けられますが、 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:20-3-2018
中学校の入学式の日、 おれは制服を着て、小学校のグラウンドに集合しました。 地元の公立中学に入学するので、 ありきたりの制服なのですが、 それでも少しオトナになった気がして嬉しかったものです。 私には特段の想いもありまし […]