オススメ情報がいっぱいあるよブログ:24-5-2018

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(#`・Д・´)v<こんにち月火水木金~!!! 体質の中で過剰に過酸化脂質が発生すると、 身体のあらゆる組織の老化を加速させ、 様々な病気の発症につながる恐れがあります。 過酸化脂質というのは、 活性酵素がコレステロール中の不飽和脂肪酸と結びつき、 酸化して出来た脂質の総称で、 「悪玉コレステロール」と呼ばれているものです。 過酸化脂質を作る原因としては、 「ストレス」「喫煙」「激しいトレーニング」をはじめ、 「大気汚染」「残留農薬」「紫外線」 などが考えられています。 過剰な過酸化脂質は 肌の老化からアルツハイマー病やガンまで、 肉体にもたらす悪影響は、 きわめて大きいと言われています。 例えば… 血管内に付着したり、 血管に溜まる過酸化脂質は、 動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などの要因に… 皮脂が酸化してできた過酸化脂質は、 皮膚の細胞を傷つけたり、アトピー性皮膚炎、 火傷の悪化、かぶれ、シミ、ソバカスなどの要因に… 身体の中の過酸化脂質を減らすには 活性酸素を抑える役割を持つ「抗酸化物質」が有効です。 オレたちの体質には もともと抗酸化酵素のほか、 抗酸化物質も存在しています。 しかし 体質の抗酸化機能は肥満や食生活の乱れ、 あるいは年齢を重ねるにしたがって低下します。 ですので、 減量が大切ですし、 食品から抗酸化作用をもつ成分を摂ることが重要となります。 抗酸化物質をもつ食材としては トマト、アボカド、大豆、人参、かぼちゃなどがおすすめです。 日々の生活環境を整え、 過酸化脂質を減らすことが 病気を遠ざける近道となる訳ですね。 抗酸化物質をもつ食材を毎日のご飯に加え、 健康な体質作りに励みましょう! 嗚呼,気分爽快

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