オススメ情報がいっぱいあるよブログ:02-10-2017

*

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:02-10-2017

いろいろなシェイプアップ法が流行っていますが、
みなさまは
「グレープフルーツダイエット」って知ってますか?

グレープフルーツダイエットの具体的な方法は…

9時…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
足りなければ生野菜(野菜スティックなど)を食べる。
お昼…普通のご飯をする。
21時…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
生野菜(野菜スティックなど)を食べ、足りなければ肉や魚を食べてもよい。 

このように1日3食きっちり食べる
健康的なダイエット法です。

グレープフルーツには
苦味成分の「ナリンギン」、
香り成分の「ヌートカン」「リモネン」が含まれていて、
それぞれ効能が異なります。

ナリンギンには食欲を抑えて満腹感が得られる効果、
ヌートカンにはエネルギーを消費しやすい体質にしてくれる作用や
脂肪を燃焼する成分を作り出す効果があるといわれてます。
さらに、リモネンは精神をリラックスさせ、血行の促進に効果があるようです。

また、グレープフルーツは
他の果物とくらべると、果糖・ブドウ糖などの糖類が少なく、
カリウム・ビタミンC・ビタミンB群が多く含まれています。

中でもカリウムは体質にたまった余計な水分を
肉体の外に排出してくれるので、
水分の代謝がよくなりシェイプアップに役立ちます。

このように、
グレープフルーツには
減量に向いている栄養素がたくさん含まれています。

もちろんグレープフルーツだけを食べていては、
栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが、
シェイプアップの手助けをしてくれる食べ物と言えますね。

– 注目サイト一覧 –

クリックス株式会社はこちら
クリックス株式会社ならこちら
URL:https://www.wantedly.com/companies/clicks

– お勧めサイト情報 –

武田塾
武田塾、今すぐアクセス
URL:http://takeda-medical.jp/

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:02-10-2017関連ページ

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:13-12-2017
こんばんわです^^ 年々ハロウィーンのイベントって 盛大になってきていますね。 お化けに仮装したお子様たちが 「Trick or treat?(スナック菓子をくれなきゃいたずらしちゃうぞ)」 と言いながら、家々を回るハロ […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:01-12-2017
朝!って感じの朝ですー 一週間くらい前ね、友達の子供が遊びにきたんだけど、 スロバキアのハーフなんだって♪ ハーフの子って、可愛いよねー。 ウォークフリーを見たことがなかったらしくて、 みんなでやって大笑いしてたの。 リ […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:20-11-2017
何度も減量に挑戦している人は、 十分やり方や知識が解っているのに、 ストレスでダイエットを断念してしまった人が 多いのではないのでしょうか。 例えば… スナック菓子を我慢しなければダメ、 この運動を連日しなければダメ…と […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:08-11-2017
こんばんわっすー。 今日は昼寝でもしようという気はなかったけど、 友人と喧嘩して、1日部屋にヒッキー。 なんかニート生活をしている訳でありますが・・・ エックス線作業主任者をとる人がいるらしくてねー 「何か勉強してみたら […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:19-10-2017
丸いちゃぶ台を囲んで食事する時間が、 お子さんの頃の母にとっては 苦痛の時間だったらしい。 少しでも行儀の悪いことをすると、 祖父の手が飛んでくるからである。 一刻でも早くその場から逃げ出したいために、 焦ってクチの中に […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:14-10-2017
みなさま、コンチワ^^ 箸で食べる事をする制度を採用したのは、 聖徳太子だと言われています。 遣隋使が中国のご飯作法を伝え、 それを真似たのが始まりなんだそうです。 もっともこれは宮中の話で、 その頃の庶民は、手で食事を […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:28-9-2017
友達が言うには 「おふくろの味」のダントツ1位って、 ハヤシライスなんだそうですね。 みなさん、ホントですか? というのも、 あたしはお母さんのハヤシライスをきちんと思い出せないんです。 それは母親がカレーライスを作って […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:14-9-2017
今は、インスタントとんこつラーメンといえば カップ麺と袋麺の2種類ありますが、 おいらが子供の頃は、まだ袋麺しかありませんでした。 世の中で最初のインスタントとんこつラーメンと言えば、 昭和33年に発売された日清のチキン […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:10-9-2017
あたし達夫婦は ちょうど10年目に入ったところです。 1週間ほど前、おいらは、 嫁のはめている結婚指輪に、 随分キズができていることに気がつきました。 十年目にもなれば、指輪もそんなになるんだね… と話をしていた時、わた […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:06-9-2017
ダイエット中は、 1日3食、きちんと食べることがとても大切! ご飯と食べる事の間が空きすぎると 身体が必要以上に吸収しようとしたり、 からだのリズムが狂ったりするからです。 さらに、夕方食はやや少なめに、 逆に7時食をた […]