オススメ情報がいっぱいあるよブログ:16-11-2017

*

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:16-11-2017

ダイエットというのは非常にシンプルです。
「食生活を適切なものにして、適度な運動をする」ことです。

しかし「言うは易し、行うは難し」で、
なかなか実行するのは難しいんですよね!

友人からお誘いがあれば、飲み会に付き合うことも必要ですし、
何かスケジュールが入れば、連日の体操も難しい…

別に、ダイエット中だからといっても、
日々ストイックな生活が必要だというわけではありません。
時には息抜きも必要でしょうし、
減量第一の生活なんて、味気ないもんです!

しかし、
シェイプアップにとって良くないことをすれば反省も必要です。

そこで私は、
「日記」をつけるようにしています。

日記には、自分がその日何を食べ、
トレーニングしたなら、
どのようなトレーニングをしたかということを書き留めています。

すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。
「ああ、この日おいらはこんなに食べてたんだ」
「ちょっと今週は体操していないなぁ、来週は運動をしよう」

このように日記をつけることで、
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。

必ず日々書き留める必要はありません。
気がついたとき、暇を見つけて
メモしておくことでも十分効果はあるはずですよ!

「日々やらなければならない」
という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。
これは、日記にしても減量にしても同じことです。

あまりにこういった意識が強くなってしまうと、
一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。
むしろ、長期間続けることこそが
減量にとっては大事なことなんですよね。

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:16-11-2017関連ページ

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:04-5-2018
日本の小学生の約1割が肥満状態…といわれる現代。 当然、娘の生活習慣病も増えているようです。 中でも多いのが糖尿病と動脈硬化。 これらの主な原因は 食生活と運動習慣の変化です。 日々の食事で、 脂肪分や糖分を摂りすぎてい […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:03-5-2018
なんか、今日は気分が悪いです 夏場になって気温が上がってくると、 冷たい飲み物を飲む機会が増えてくると思います。 気温が上昇すると、体温も上昇します。 すると、肉体に冷たいものを入れることで、 体温を下げたくなる気持ちも […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:20-4-2018
大人になるとほとんどの人が、 24時間の大半の時間を仕事で使っています。 当たり前のことですが、 生活の第一優先が「仕事」になりますよね。 小さな子供がいる我が家でも、 よくこんな言葉を吐いている自分に気付きます。 「お […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:13-4-2018
冬の午後、 オレか旦那のどちらかが思い切って誘う… 「行こうか」 「えっ、うっ、うん」 用意は簡単、 棚にあるそれぞれのプール袋を持ちさえすれば出発だ。 性格、趣味、正反対のボクたちにとって、 唯一同じ水泳というスポーツ […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:30-3-2018
5歳になるむすこはほぼ毎ばん、 手縫いの甚平に袖を通す… 着古した甚平はムスコのお気に入りの一つだ。 2年前にぼくが作ったその甚平はもう裾口が擦り切れ、 濃紺だった「井」の字の文様はすっかり色褪せている。 素人の作品なの […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:23-3-2018
何だか食欲が無いから、 お昼食は冷たいアイスキャンディーで済ませちゃおう・・・ 美味しそうなケーキがあるけど、 シェイプアップ中だからカロリーを考えて 夕食はそれだけにしちゃおう・・・ そんな人たちも見受けられますが、 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:20-3-2018
中学校の入学式の日、 おれは制服を着て、小学校のグラウンドに集合しました。 地元の公立中学に入学するので、 ありきたりの制服なのですが、 それでも少しオトナになった気がして嬉しかったものです。 私には特段の想いもありまし […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:11-3-2018
今日は寝不足です。 女性の間で悩みになっているのが、 いくら減量をしていても なかなか効果が現れないということです。 でも実際に体重計に乗ってみると、体重が減っているので、 シェイプアップ効果は出ているはず… にも関わら […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:02-3-2018
前、久しぶりに箪笥の上に置いてある お父さんの写真を手に取った。 「ずいぶん埃をつけて、ごめんね…」と言いながら わしは手でうっすらと付いた埃をはらった。 写真の父親は笑っている。 若いころのおれは、 パパとは気が合わず […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:11-2-2018
今日は久々に筆が進みそうです。 「トレーニングが大嫌い!」「でも痩せたい!」 そんな方でも、減量は不可能ではないと思うんですよね。 基本的に俺たちの体は、 特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。 座ってテレビをみ […]