オススメ情報がいっぱいあるよブログ:17-12-2017

*

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:17-12-2017

自分の立ち姿を、鏡に映して見ると…

猫背で前傾姿勢になっていませんか?
ウエストをつき出して
後ろに反り返った姿勢になっていませんか?

美しい姿勢を保つためには、
腹筋や背筋をはじめ、
さまざまな筋肉を使わなければなりません。

筋力が衰えると、姿勢が悪くなるのはもちろん、
バランスの崩れから腰や膝への負担が大きくなり、
痛みとして表れることもあります。

ですから、
健やな毎日を過ごすためにも、
しなやかに美しく動くためにも、
ときどき立ち姿を鏡でチェックすることを
私はおすすめします。

子どもの頃、母親や先生に、
「背筋を伸ばして」「アゴを引いて」「胸を反らしすぎないで」
などと注意を受けたことがありませんか?

確かにその通りなんですが…
そうすると不自然に力が入り、
かえって変な姿勢になってしまいかねません。

実は、とても簡単に
美しく立つコツってあるんですよね。

まずは、肩の力を抜きます。
そして、おへその下辺りとヒップに意識を向け、
その2カ所をキュッと引き締めるのです。

それだけで、自然に背筋が伸び、
コシがすっきり持ち上がり、
膝も伸びてきますよ。

美しい姿勢を保つためにも、筋力の低下を防ぐためにも、
適度な運動は欠かせません。

お腹を引き締めたり、からだを伸ばすストレッチをしたり、
体質のバランス感覚を鍛えたり、
連日のちょっとしたすきま時間に
適度なトレーニングを取り入れることを、習慣づけたいものですね。

ちょっとだけ意識することが、
素敵な身体のラインと健康な日々につながるんです!

– 注目サイト –

クリックス株式会社のことなら
クリックス株式会社の優良サイト
URL:https://doda.jp/z/co/1000275184/CorpProfile.html

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:17-12-2017関連ページ

オススメ情報がいっぱいあるよブログ:20-6-2018
おはようございます!(´・∀・`)ノ 今日はかなり眠たいです・・・ 娘が19時に忘れてたー!と大騒ぎ。 ダイエットEX飲んでWiifitでも しよっかなーと思っていたら、明日学校でどうしても 必要!と言い出して、お買いも […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:19-6-2018
ぐっどいぶにんぐー 最近、不審者が多いので20時とか時間帯によって、 子どもを迎えに行っています。 もう大きいから自分で帰れるっていうけど、やはり女の子は心配。 サントレックスやDHCのダイエットシェイクを飲んで、 朝も […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:05-6-2018
当時のおれは、 とある都市の大きな企業に勤め、マンションで一人暮らし。 ごく稀に母親が田舎からぼくのもとを訪ねることがあった。 おいしいものを食べに行こうというあたくしに、 ママは親子水入らずで、のんびり部屋で過ごしたい […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:28-5-2018
ハリのある胸、 くびれた腹、 きゅっと上がったヒップ… そんな美しく流れるような体質を 「カーヴィボディ」と言います。 ただ痩せているのではなく、 メリハリのあるからだですよね。 女性なら誰もが憧れるカーヴィボディを作る […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:22-5-2018
みなさま、グッドアフタヌーン(気取りすぎ? ダイエット中は、 ポジティブでプラスの思考を持つことも 大事だと思います。 減量をしていても、 毎日体重が減ると言うわけではないし、 飲み会などで食べたり飲んだりする日もあるの […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:30-4-2018
最近、9時食を食べない家庭が増えていて… 食べても菓子パンや野菜ジュースなど、 手をかけずに「出すだけ」で済むものがほとんどだとか… そして、 これらを家族ひとりひとりが自分の時間に合わせて バラバラに食べているのが現状 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:26-4-2018
物を通して 父母と子供の気持ちのつながりが捻れてしまった… そんな二つの切ない光景が、 ミーはいつも思い出されます。 一つは… 単に私がわがままだったせいか、 親子のコミュニケーションが 上手くいってなかったからなのかわ […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:24-4-2018
きのう、実家の片づけをしていたところ、 母が昔着ていた洋服がたくさん出てきたので、 もらってきました。 俺のお母さんが若かった1960年代というのは、 ミニスカートが大流行したりして、 とってもおしゃれだったようですね。 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:16-4-2018
体操すると汗をかきますが、 汗は体操によって熱くなった身体を冷ます役割をもっています。 水分補給をせずに運動を続けると、 体内の水分が減少して脱水症状を起こしやすくなりますので、 のどがかわいたと感じる前に、しっかりと水 […]
オススメ情報がいっぱいあるよブログ:18-3-2018
我が家の料理は、パパが作ります。 母は日本人、パパは中華系フランス人。 わたしが小さい頃、二人がそれぞれ料理を作っていました。 母が作るのは和食中心。 基本は茹でる、焼く、煮る… 素材のそのままの味を楽しむと言えば聞こえ […]